Помните прекрасный античный миф о рождении вечно юной Афродиты из белоснежной пены морских волн? Красивая сказка. Но любая сказка или легенда — не просто фантастический полет мысли человеческой. Не таким уж невероятным будет предположение, что древний миф о рождении дочери Урана из волн морских символически выражает отношение человечества к первородине всего живого — воде.
В ней, в первичном мировом океане, как считают многие ученые, и оформились первые «живые» белковые молекулы, объединившиеся в дальнейшем в живые организмы. И отнюдь не исключено, что жажда постоянного общения с водой имеет генетическую основу, является биологической потребностью человека.
Наше время было благосклонно к тем, кто не мог противостоять естественным стремлениям к путешествиям по воде. Создавались все новые модели легких, доступных и удобных катеров и лодок, совершенствовались моторы. Возрастало чувство свободы, воображение рисовало десятки новых маршрутов, бесконечное разнообразие способов применения плавающих средств... И вдруг — первый запрет на использование катеров и мотолодок. За ним другой, третий... К настоящему моменту оказалось «высажено на берег» большинство водномоторников 47 областей страны! Знакомая рука «вершителя судеб», способного задержать развитие любого дела, закрыла дорогу к воде десяткам тысяч людей.
Безусловно, эта мера преследовала благие цели. Но речь пойдет не о них и не о том, что мы приобрели в итоге. Я хочу рассказать о том, что мы потеряли, «блокировав» водный туризм.
Попытаюсь осветить некоторые медицинские последствия этих запретов для тех, кто оказался в сфере их действия. Разговор этот может и не показаться чисто «медицинским», но тем не менее он имеет прямое отношение к здоровью.
Согласитесь, водные туристские походы — это открытие бесконечного многообразия того мира, который не постигнешь из окна автомобиля или поезда, который не откроется взору и в чаще леса. Рельефы берега, тихие заливчики, необитаемые острова, ступив на землю которых чувствуешь себя Робинзоном... Прибрежная растительность, вырастающие прямо из воды скалы... Новизна и разнообразие картин природы, которые раскрываются перед человеком, вооруженным послушным водным транспортом, выполняют очень важную оздоровительную функцию — удовлетворение исследовательской потребности, «рефлекса новизны».
Объясню природу этого явления. Поведение человека обусловлено сложной мозаикой желаний и стремлений, выполняющих функцию движущих сил его деятельности. Непреодолимые ограничения и различные препятствия накапливают тяжелый багаж неудовлетворенных потребностей. Проблема, которую никак не решить, «срывающиеся» планы — все это сопровождается ощущениями дискомфорта, скованности, тревоги, угнетенным настроением, которые нередко ведут за собой и нарушения функций внутренних органов (рост артериального давления, нарушения деятельности сердца и других органов). Потребность освоения новых пространств, исследований, познания новизны у многих людей относится к числу доминирующих. Ее удовлетворение дает чувство покоя и радости, способное «смыть» следы многих жизненных неудач, восстановить душевное равновесие.
В процессе «освоения пространств» владельцы малого флота могут решать и другие оздоровительные проблемы. Немалое значение имеет уникальная возможность найти в местах, удаленных от наезженных трасс, уголки природы, которые редко посещаются человеком и где путешественников ждет уединение, где шумит лишь листва да мерно накатывающиеся на пологий берег волны.
Современная жизнь характеризуется информационными перегрузками. Средства массовой информации, снабжающие нас множеством разнообразных сведений, потоки людей, в которые мы вливаемся по пути на работу и домой, нередкие контакты с людьмн, которых мы вообще не хотим видеть, груз всего, что не удалось сделать в необходимые сроки,— все это может приводить группы нервных клеток в состояние истощения и стать причиной различных астенических расстройств — нарушения сна, повышенной возбудимости, ухудшения памяти, рассеянности.
Для человека, ставшего жертвой информационных перегрузок, иет ничего целительнее уединения с природой. Треск горящих сучьев в костре, таинственные звуки ночи, мягкие шлепки воды о корпус лодкн да «голос» рассыпанных по темнеющему небосводу звезд работают лучше десятка психотерапевтов. В условиях природной терапии легче находится путь к себе, не требуется освоение техники медитационного самосозерцания.
А сколь очищающим будет сон на берегу озера или реки! Давно замечено, что шум движущихся водных потоков действует на человека успокаивающе, создавая для сна наиболее благоприятную обстановку. Не случайно одно из средств лечения в климатических санаториях, расположенных у воды,— сон в специальных звукопроницаемых павильонах на берегу. Вероятно, особые частотные характеристики и тембр «звучащей» воды таковы, что могут приводить структуры мозга в состояние покоя и лечебного торможения. Вдыхание насыщенного аэроионами и водными испарениями воздуха сопровождается и аэрозольным терапевтическим эффектом.
Заря — новая радость. Восход солнца, смена небесных красок, утренний птичий гимн радости — все это приобретения навечно, все это останется на «магнитной ленте» памяти и в любой момент может быть «извлечено» из нее. Есть такой прием в аутогенной тренировке, с помощью которого врач стремится научить больного приводить себя в состояние спокойствия и радости. Больному предлагается воссоздать в своей памяти обстановку пережитого им состояния, которое сочеталось с наиболее приятными для него ощущениями. Психотерапевт повторяет: « Постарайтесь детально воспроизвести в памяти, почувствовать зрительно, слухом и обонянием все, что в той обстановке было вам особенно приятно». Далее предлагается описать эту обстановку. Мне неоднократно приходится слышать от больных описание условий, которые доступны лишь для тех, кто с помощью водного транспорта может открыть для себя нетронутые уголки природы.
Подобные чувства, пережитые человеком хотя бы раз в жизни, остаются до конца его дней тем «островом памяти», к которому можно в дальнейшем неоднократно «швартоваться» в своих мыслях, оживляя радость.
Разнообразные психотерапевтические эффекты не исчерпывают всего богатства оздоровительных результатов водного туризма Важным компонентом его целительных воздействий является и закаливание.
Принципиально важно, что закаливание на воде осуществляется при участии уже упомянутых эмоциональных факторов, которые обеспечивают значительно более полную и быструю перестройку «реагирующих механизмов».
Если «домашний» вариант закаливания требует длительных процедур с соблюдением таких условий, что выдержать их в полном соответствии с инструкциями может только исключительно организованный человек, то для устойчивого закаливания в естественных условиях будет достаточно и нескольких туристских рейсов. Ветер и водяные брызги сочетаются со столь благоприятным эмоциональным фоном, что приспособление к Холодовым воздействиям проходит легко и без осложнений.
Мне приходилось не раз испытывать на себе благоприятное действие природных факторов подобного рода. У нас с друзьями сложилась стойкая привычка проводить несколько дней отпуска на Белом море и озерах Кольского полуострова. На Севере в августе-сентябре жарко не бывает, но почти все время мы проводим на воде. Часто приходится подвергаться значительным охлаждениям. Однако настолько велик эмоциональный потенциал радостного общения с природой Севера, поражающей своим разнообразием и красотой, что запаса «Холодовой устойчивости» хватает в дальнейшем на несколько месяцев. Ангины, фарингиты, бронхиты, надоевшие за месяцы «стойлового содержания» в городе, забываются в условиях, которые принято считать болезнетворными.
Эффективность закаливания увеличивается при сочетании холодовых воздействий с солнечными облучениями, которые на воде при наличии естественного отражающего зеркала особенно интенсивны. Гелиотерапия имеет в своей физиологической основе различные фотохимические реакции. Они приводят к увеличению «барьерных» и защитных свойств кожи, совершенствованию механизмов функционирования нервной системы, повышению сопротивляемости инфекциям.
Однако, сколь бы ни были важны перечисленные приобретения, связанные с использованием маломерного флота, особое значение имеют факторы социально-психологического порядка. Человек — интереснейшее явление. Здоровая жизнь человека — результат постоянной мобилизации ресурсов организма на активное достижение разнообразных целей. Полноценность такой мобилизации диктуется интересом, способностью быть увлеченным определенным делом. Увлеченность только чем-нибудь одним, например работой, порабощает все остальные виды человеческой активности. При этом происходит довольно быстрое накопление усталости «порабощенных систем», приводящее к болезненным явлениям. Оптимальным условием полноценной и долгой жизни должно быть умение иногда «менять вектор» жизненной активности, формировать дополнительные интересы, которые не позволят «застыть в неподвижности», поддаться бесцельному времяпрепровождению, когда при кажущемся «отдыхе» происходит прогрессирующий распад механизмов, координирующих функции различных систем организма.
Нетрудно представить себе повседневные заботы владельца катера или мотолодки. Здесь и техническое творчество, которое стимулируют постоянные капризы «Вихря», и умение грамотно выбрать оптимальный маршрут движения, и внутренняя организованность, которая никогда не позволит забыть того, что может оказаться необходимым вдали от дома...
Жизнь не была скучной у таких людей. Они жили горизонтами, которые открывались с каждым новым походом. Но вот жирный «руководящий крест», поставленный на подвесной лодочный мотор в некоторых районах страны, перечеркнул и будущие горизонты, и будущие радости первооткрывателей, их возможности поддерживать здоровье души и тела, столь необходимое для полноценной жизни и эффективной работы.
Можно ли подсчитать ущерб, который нанесен человеку этой демонстрацией псевдозаботы о среде его обитания?
Ю. Губачев, доктор медицинских наук, профессор, заведующий кафедрой терапии № 2 Ленинградского института усовершенствования врачей.